Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2016
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106,9 kg
Bisher verloren: 45,1 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1315 kcal
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Fett: 61,26g | Eiw: 40,05g | Kohlh: 162,78g.
Frühstück: Chilipulver, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Ovomaltine Kakao, Weizenbrötchen, Kaffee, Dulano Leberwurst Fein. Mittagessen: Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Salatgurke, Volvic Wasser. Abendessen: Philadelphia Kräuter, Petersilie, Kürbiskernöl, Hokkaido Kürbis, Knoblauch paste, Salz, Curry, Chilipulver. Snacks/Sonstiges: Nature Valley Oats & Berries, Geßner Kräuterteemischung Orange/Grapefruit, Trumpf Schogetten Weiße Schokolade, Pepsi Pepsi Max. mehr...
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4383 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 15 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 39 Minuten, Lesen - 20 Minuten, Körperpflege - 15 Minuten, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 Stunden, Fernsehen (liegen, ruhig) - 30 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde und 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Fagmich's Gewichtsverlauf
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