Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2016
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63,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1451 kcal
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Fett: 58,10g | Eiw: 78,89g | Kohlh: 150,01g.
Frühstück: Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, My Muesli Bircher Müsli, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, DM Bio Gojibeeren, Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Pflaumen, Herta Grillschinken Schonend Gegart, Bresso Bresso mit Meersalz, Lidl Kartoffelbrot, Grafschafter Eiweißbrot, Nektarinen, Landliebe Butter, Meine Käserei Irischer Cheddar Mild, Alpengut Vorarlberger Bergwurst. Abendessen: Lidl Kartoffelbrot, San Sebastiano Grana Padano, Knorr Salatkrönung Italienische Art, Seeberger Sonnenblumenkerne, Kluth Kürbiskerne, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Snacks/Sonstiges: Lindt Eiscafe-Pralines, Leibniz Choco Edelherb, Katjes Yoghurt-Schoko-Gums, Bärenland Stärke-Fruchtsaft-Obstsalat. mehr...
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2192 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Laufband - 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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