Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2016
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91,8 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3027 kcal
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Fett: 81,69g | Eiw: 153,03g | Kohlh: 415,62g.
Frühstück: Milch 2% Fett, Harry Balance Aktiv Sandwich, Leinsamen, Ja! Haferflocken Zart, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Weizenkleie. Mittagessen: Harry Das Volle Korn, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Banane, Lidl Sonnenblumenvollkornbrot, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Abendessen: Rosenkohl (Gefroren), ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, rapsöl, knorr knoblauch sauce. Snacks/Sonstiges: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Schokolade, Harry Das Volle Korn Katen, Knoblauch, Lätta Halbfettmargarine, Harry Das Volle Korn Katen, Tomaten, Gelbe Paprika, Apfel. mehr...
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3015 kcal
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Bewegung:
rad - 36 Minuten, Kraft_Rü - 1 Stunde und 26 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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