Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2016
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64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1657 kcal
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Fett: 60,25g | Eiw: 111,73g | Kohlh: 158,66g.
Frühstück: DM Bio Gojibeeren, Weider Protein 80 Plus Chocolate, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Leinsamen Geschrotet, My Muesli Bircher Müsli, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ja! Milch 1,5% Fett, Kiwi, Nektarinen, Milbona Skyr Himbeere, DM Bio Cornflakes Ungesüßt, Nestle Clusters Mandel, DM Bio Leinsamen Geschrotet, My Muesli Bircher Müsli, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume. Abendessen: Hähnchenbrustfilet gegart, Chilie-Kokos, Hähnchenbrustfilet gegart, Orange-Pfeffer, Blumenkohl-Zucchini-Brokkoli-A.... Snacks/Sonstiges: Lindt Eiscafe-Pralines, Leibniz Choco Edelherb, Katjes Yoghurt-Schoko-Gums, Bärenland Stärke-Fruchtsaft-Obstsalat. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Laufband - 13 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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