Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2016
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63,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2098 kcal
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Fett: 79,09g | Eiw: 91,68g | Kohlh: 253,10g.
Frühstück: Pflaumen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, My Muesli Bircher Müsli, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Ja! Milch 1,5% Fett, Weider Protein 80 Plus Chocolate, DM Bio Gojibeeren, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Nuss-Quarkkuchen mit Zwetschgen, Birnen, Banane, Kiwi, Nektarinen, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Schwartau Extra Schwarze Johannisbeere, ProVital Puten-Gemüsewurst, Almette Natur, Alpengut Vorarlberger Bergwurst, Krakauer, Globus weiße Fleischwurst, Leerdammer Original, Landliebe Butter, Mehrkornbrötchen, Dinkelbrötchen. Abendessen: Grafschafter Hamburger Brötchen Classic, Thomy Gourmet-Remoulade, McDonald's Ketchup, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat, Iglo Chicken Burger, REWE Beste Wahl Fisch Frikadellen. Snacks/Sonstiges: Lindt Eiscafe-Pralines, Leibniz Choco Edelherb. mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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