Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2016
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63,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2016:
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1639 kcal
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Fett: 57,40g | Eiw: 103,54g | Kohlh: 215,27g.
Frühstück: Ja! Milch 1,5% Fett, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, DM Bio Gojibeeren, DM Bio Leinsamen Geschrotet, My Muesli Bircher Müsli, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Pflaumen, Nektarinen, Feigen, Schweizer Käse (Fettarm), Saftschinken, Buko Pikante Kräuter Balance, Ja! Hähnchenbrustfilet, Landliebe Butter, Mehrkornbrot, Hafermehlbrot. Abendessen: Bobotie Afrikanischer Hackauflauf. Snacks/Sonstiges: M&M's Peanut, Bärenland Stärke-Fruchtsaft-Obstsalat, Haribo Fruitmania Lemon. mehr...
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2125 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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