Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2016
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91,9 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2016:
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3536 kcal
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Fett: 106,69g | Eiw: 190,27g | Kohlh: 447,85g.
Frühstück: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Champ Protein 90 Shake, Harry Balance Aktiv Sandwich, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Aprikosenkonfitüre, Leinsamen. Mittagessen: Frikadelle, Pellkartoffeln, Butterbohnen, Vita D'or Rapsöl, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Banane. Abendessen: Ja! Walnusskerne, K-Classic Maasdamer, Top Mare Räucherlachs, Tomaten, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: rewe vollkorntoast, lätta, aprikosenkonfitüre, Frikadelle, Äpfel, Aldi Trauben Kernlos, Ja! Magerquark. mehr...
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2765 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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