Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2016
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92,4 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2016:
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2175 kcal
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Fett: 56,63g | Eiw: 124,37g | Kohlh: 283,33g.
Frühstück: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Champ Protein 90 Shake, Harry Balance Aktiv Sandwich, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Aprikosenkonfitüre. Mittagessen: Pflaumenkuchen, Aldi Maasdamer, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Abendessen: Vita D'or Rapsöl, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Brokkoli, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Rote Paprika, Tomaten, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Aldi Maasdamer. mehr...
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2471 kcal
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Bewegung:
rad - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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