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Ne Nullrunde heute. Bin heute schon ganz gut aktiv gewesen. Schon meine 11.000 Crosstrainer Schritte gemacht. Hometrainer hebe ich mir für heute nach der Arbeit auf. Jetzt noch nen wenig Kraft und dann auf die Arbeit.
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111,5 kg
Bisher verloren: 40,5 kg.
Still to go: 26,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2016:
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1336 kcal
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Fett: 32,32g | Eiw: 53,84g | Kohlh: 179,71g.
Frühstück: REWE Bio Süßrahmbutter, Harzer Harzer Käse, Weizenbrötchen, Kaffee. Mittagessen: Voelkel Grüner Smoothie mit Mango, Grünkohl & Spinat. Abendessen: Quisit Gemüsesticks. Snacks/Sonstiges: TH. KÖNIG Zwickel Naturbelasses Kellerbier, Kräutertee, Volvic Wasser. mehr...
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4482 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 15 Minuten, Sauna - 45 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Crosstrainer - 50 Minuten, Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Wow, schon so fleißig! Sehr gut!
12 Sep 16 vom Mitglied: LillyMunster82
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Fagmich's Gewichtsverlauf
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