Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2016
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92,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2016:
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2131 kcal
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Fett: 76,01g | Eiw: 79,28g | Kohlh: 290,53g.
Frühstück: Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Leinöl, Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe, Brunch Blütenhonig, Zitronensaft, Braeburn Äpfeln, Orangen, Seeberger Datteln, Ei, Weizenvollkornmehl, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Leimer Paniermehl, Gemüsebrühe, Kerrygold Butter, Zwiebeln, Champignons Frisch, Grüne Brechbohnen, Knollensellerie, Karotten. Abendessen: Eisbergsalat, Weintrauben, Edamer, Kerrygold Butter, Golden Toast Vollkorn Toast, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Bio-Zentrale Agavensirup, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. mehr...
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3561 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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