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Ich war am Sonntag beim Krafttraining habe ich schon lange nicht mehr gemacht, erst heute richtig Muskelkater. Überall zipft es etwas, obwohl ich heute und gestern Morgen beim Sport war und Ausdauertraining gemacht habe. LG
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121 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2016:
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1854 kcal
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Fett: 83,41g | Eiw: 111,66g | Kohlh: 173,11g.
Frühstück: Die Thüringer Sülzfleischwurst, Milfina Milch 1,5% Fett, Kamps Graubrot, Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%. Mittagessen: Griechischer Salat, Harzer Harzer Käse, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE Apfelstreuselkuchen. Abendessen: Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Snacks/Sonstiges: Golden Delicious Äpfel. mehr...
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4212 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Schön, ich liebe es wenn es ein wenig Muskelkatert! :-)
06 Sep 16 vom Mitglied: marcothebrain
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golfdriver911's Gewichtsverlauf
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