Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2016
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94,2 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3615 kcal
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Fett: 113,72g | Eiw: 188,42g | Kohlh: 465,09g.
Frühstück: Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Aktiv Sandwich, Leinsamen. Mittagessen: ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, rapsöl, knorr knoblauch sauce, Quarkkuchen, Ja! Delikatess Hänchenbrust, Ja! Gouda Jung, Top Mare Räucherlachs, Mehrkornbrötchen, Banane. Snacks/Sonstiges: Metzger Schweinefleisch, Mett, Kamps Mehrkornbrötchen, Bauer's Jagdwurst, Pellkartoffeln, Apfel, Metzger Schweinefleisch, Mett, Kamps Mehrkornbrötchen, Vom Land Waldhonig, Weideglück Landjoghurt Mild 1,5% Fett. mehr...
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2932 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 15 Minuten, Kraft_Rü - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 13,3 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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