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Normale Woche. Am Wochenende wie immer über 1500 kcal, aber in der Woche wieder deutlich drunter, so dass ich im Juli-Schnitt aktuell etwas unter 1500 kcal aufgenommen habe.
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62,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1586 kcal
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Fett: 39,21g | Eiw: 53,16g | Kohlh: 210,02g.
Frühstück: Mertinger Milchhof Joghurt Mild, Meßmer Holunderblüte-Limette, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Meßmer Weißer Tee Vanille-Pfirsich, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. Mittagessen: Barilla Fusilli, Erasco Serbische Bohnensuppe, Gekochte Karotten. Abendessen: Weißbrot, Olivenöl, Tomatensoße, Deluxe Rinderfiletsteak, Austernseitling, Penne, Rosewein. Snacks/Sonstiges: Aprikosen, Sauerrahm Dip, Putenbrust Fleisch, Real Quality Surimi-Sticks 12 Stück, Himbeeren, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Süßkirschen, Erdbeeren, Stachelbeeren. mehr...
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1730 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 51 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Kiki_18's Gewichtsverlauf
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