Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2016
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58,6 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1855 kcal
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Fett: 100,04g | Eiw: 96,78g | Kohlh: 145,24g.
Frühstück: Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Avocado, Rolffes Original Ahle Wurst, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl. Mittagessen: Baktat Tahin, Tomaten, Aldi Körniger Frischkäse, Baktat Kichererbsen, Zucchini, Linsen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Zwiebeln, Aldi Bio Chia Samen, Magerquark. Abendessen: TiP Forellenfilets Geräuchert, Müller Kalinka Kefir, Gelbe Paprika, Erdnüsse mit Schale, Kohlrabi, Zwiebeln, Olivenöl, Alnatura Apfelessig, Karotten. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Schokowürfel, Bitterschokolade, Pfirsiche, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Kaki. mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden und 8 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Mausü2016's Gewichtsverlauf
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