Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2016
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93,7 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2806 kcal
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Fett: 83,35g | Eiw: 149,20g | Kohlh: 365,72g.
Frühstück: Champ Protein 90 Shake, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Leinsamen, Harry Balance Aktiv Sandwich. Mittagessen: Walnüsse, pellkartoffeln, ja lachsfilet, knorr knoblauch sauce, brokkoli, Bananen. Abendessen: Pellkartoffeln, Pfirsich, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Grünländer Räucherkäse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Netto Natives Olivenöl Extra, Seeberger Walnusskerne. Snacks/Sonstiges: Bauer's Jagdwurst, Apfel, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Goldland Waldhonig, Milfina Milch 1,5% Fett, Ja! Magerquark. mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
laufen - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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