Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2016
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62,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1488 kcal
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Fett: 52,46g | Eiw: 71,63g | Kohlh: 183,47g.
Frühstück: Farmer's Snack Kokos-Chips, Alnatura Sojaflocken Bio, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Weider Protein 80 Plus Wildberry-Yoghurt, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Rapunzel Erdmandeln Gemahlen. Mittagessen: Weider 52% Proteinbar, Pfirsiche, Apfel, Banane, Nektarinen, Aprikosen, Meine Käserei Gouda mit Pfeffer, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Meggle Joghurtbutter, Wasa Roggen Dünn, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Abendessen: Knorr Croutinos mit Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Knorr Salatkrönung Französische Art, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Snacks/Sonstiges: Haribo Haribo Bunte Armbänder, Red Band Saure Zungen, Nestle Quality Street, MAOAM Maoam Sour, Gelatelli Superb Karamell-Schokolade. mehr...
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2077 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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