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Fett 45,6 Wasser 40,1
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75,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1063 kcal
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Fett: 18,91g | Eiw: 58,42g | Kohlh: 174,87g.
Frühstück: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Kaffee, Gut & Günstig Haselnusskerne Gemahlen, Rosinen, Banane, Jentschura Morgenstund. Mittagessen: Banane, Rote Beete, Aubergine, Rinderleber. Abendessen: Wassermelone. Snacks/Sonstiges: Aldi Activ-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Aqua Vitale Mineralwasser Medium. mehr...
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2561 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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