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45.5 Fett- und 40.1 Wasser-Anteil
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76 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1179 kcal
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Fett: 31,03g | Eiw: 82,32g | Kohlh: 147,82g.
Frühstück: Banane, Jentschura Morgenstund. Mittagessen: Rinderleber, Banane. Abendessen: Zucchini, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Gut & Günstig Haselnusskerne Gemahlen, Jentschura Morgenstund, Heidelbeeren, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Rosinen. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Aqua Vitale Mineralwasser Medium, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), REWE Sandwich Eis. mehr...
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2629 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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