Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2016
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79,8 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2663 kcal
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Fett: 61,10g | Eiw: 95,29g | Kohlh: 322,65g.
Frühstück: Milbona Skyr Vanille, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Lidl Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane, Erdbeeren. Mittagessen: Jütro Asia Curry Huhn, Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße & Hähnchenfilet, Reis (Gekocht). Abendessen: Crefée Französische Kräuter, Linessa Light Salami 1A, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, REWE Kassler, Lidl Krustenbrot. Snacks/Sonstiges: Grandessa Vanilleeis, Weißer Tafelwein. mehr...
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2753 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 13 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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