Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2016
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89,6 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3510 kcal
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Fett: 129,22g | Eiw: 154,92g | Kohlh: 426,73g.
Frühstück: Champ Weight Gainer, Leinsamen, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Aktiv Sandwich, Küchenmeister Weizenkleie, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart. Mittagessen: Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Alnatura Walnusskerne, pellkartoffeln, ja lachsfilet, knorr knoblauch sauce, brokkoli, Banane. Abendessen: Alnatura Walnusskerne, Gut & Günstig Rollmops, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Gut & Günstig Waldhonig, Ja! Magerquark. Snacks/Sonstiges: Ja! Haselnüsse, Äpfel, Ja! Gouda Jung, Gutes aus der Bäckerei Steinofen Brötchen, Schmalz, Harry Mehrkornbrötchen (70g). mehr...
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2489 kcal
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Bewegung:
rad - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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