Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2016
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62,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1553 kcal
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Fett: 38,00g | Eiw: 75,52g | Kohlh: 212,02g.
Frühstück: Ja! Milch 1,5% Fett, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Schätze des Orients Berberitzen, Biotech USA Iso Whey Zero Apricot Youghurt, DM Leinsamen Geschrotet, Crownfield Kernige Haferflocken, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ja! Milch 1,5% Fett, Kiwi, Erdbeeren, Paulus Heidelbeeren, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Kellogg's Special K Red Fruit, REWE Bio Müsli Hafer Crunchy, Kellogg's Crunchy Nut, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Crownfield Kernige Haferflocken, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben. Abendessen: Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Mairübchen, Gutfried Hähnchenbrust "Natur", Westlite Holländischer Schnittkäse, Philadelphia So Leicht 3%, Wilhelm Brandenburg Leicht Rohschinken, Landliebe Butter, Vollkornbrot, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, De Beukelaer Prinzenrolle Minis, Fritt Orange, Fritt Wildberry, Haribo Spaghetti Apple Sour, Ritter Sport Knusperflakes, Roggenvollkornbrot, Doppelherz Sport Direct. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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