Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2016
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63,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1412 kcal
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Fett: 61,38g | Eiw: 60,63g | Kohlh: 150,21g.
Frühstück: Schätze des Orients Berberitzen, Ja! Milch 1,5% Fett, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Biotech USA Iso Whey Zero Strawberry , Crownfield Kernige Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten (13g), Kerrygold Cheddar Herzhaft, Roggenvollkornbrot, Roggenmischbrot, Landliebe Butter, Leichte Linie Gourmet Rohschinken, Milkana Schmelzkäse Light, Äpfel, Birnen. Abendessen: Artischocken-Quiche. Snacks/Sonstiges: Nestle Quality Street, Haribo Vampire, Gelatelli Panna Cotta, Ritter Sport Macadamia. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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