Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2016
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62,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1462 kcal
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Fett: 52,02g | Eiw: 78,00g | Kohlh: 167,21g.
Frühstück: Schätze des Orients Berberitzen, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Leinsamen Geschrotet, Crownfield Kernige Haferflocken, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Beavita Slim Müsli, Biotech USA Iso Whey Zero Chocolate , Kaffee mit Milch. Mittagessen: Äpfel, Orangen, Buko Balance 17%, Milbona Tilsiter Pikant, REWE Beste Wahl Geflügelmortadella, Weihenstephan Butter, Mehrkorn-Karottenbrot, Roggenmischbrot. Abendessen: Rispentomaten, San Sebastiano Grana Padano, Basilikum, Italiamo Gehackte Tomaten mit Basilikum, Grüne Erbsen (Gefroren), Champignons, Möhren, Zucchini, Knoblauch, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Zwiebeln, Rinderhackfleisch, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence Feinherb Sesam, Nestle Quality Street, Gelatelli Classico. mehr...
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2161 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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