Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2016
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88,5 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3245 kcal
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Fett: 94,34g | Eiw: 181,79g | Kohlh: 415,23g.
Frühstück: Champ Protein 90 Shake, Küchenmeister Weizenkleie, Leinsamen, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Harry Vollkorntoast. Mittagessen: ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, rapsöl, knorr knoblauch sauce, Kunella Feinkost Leinöl, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Banane. Abendessen: Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Ja! Walnusskerne, Gut & Günstig Rollmops, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Champ Protein 90 Vanille, Ja! Magerquark, Apfel, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen. mehr...
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2864 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 43 Minuten, kraft_br - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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