Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2016
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86 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2606 kcal
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Fett: 76,67g | Eiw: 132,07g | Kohlh: 351,16g.
Frühstück: Ja! Beeren-Mischung, Harry Vollkorntoast, Champ Protein 90 Shake, Küchenmeister Weizenkleie, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart. Mittagessen: Banane, Äpfel, Knorr Knoblauch Sauce, Rosenkohl (Gefroren), Pellkartoffeln, Paniertes Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Alnatura Leinöl Nativ, Äpfel, Ja! Magerquark, Vom Land Waldhonig, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Tomaten, Gurke (Geschält), Walnüsse. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
Kraft_Rü - 36 Minuten, Radfahren - 42 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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