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03.04.16
Körperfett: 12,48%
Nochmal eine Radtour gemacht!☺
Zusammenfassung: Distanz 21.60 km; Zeit 1:16:17;
Hallo an alle fleißigen Schrittezähler!
Ich will ab diesem Monat versuchen, eine Liste über die täglichen Schritte zu führen (beruht übrigens auf den Vorschlag von Saraiyu und Ruana123).
Einträge werden nur mitgezählt, wenn diese bis 16:00 Uhr des Folgetages eingegangen sind.
Am liebsten wäre es mir, wenn beständig und verlässlich eingetragen wird.
Die Teilnahme ist natürlich nicht zwingend und verbindlich...☺
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61,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2582 kcal
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Fett: 103,05g | Eiw: 142,76g | Kohlh: 279,17g.
Frühstück: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Weich Gekochtes Ei, Sortett Schmelzkäse Ecken Leicht, Gekochtes Eigelb, Norfisk Delikatessen Premium Räucherlachs, Plundergebäck, Vollkornbrötchen. Mittagessen: Blaubeeren, Chêne D'argent Weichkäse Light, Marmelade, Goldessa Frischkäsezubereitung, Vollkornbrötchen, Optiwell Joghurt Zitrone Buttermilch, Chia-Samen. Abendessen: Erdnüsse, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Mischgemüse, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Schokomuffin, Kaffee mit Milch. mehr...
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2070 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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