Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2016
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79,9 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2866 kcal
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Fett: 83,06g | Eiw: 125,11g | Kohlh: 341,98g.
Frühstück: Hefezopf, Marmelade, Gekochtes Ei, Grafschafter Unsere Besten, Crefée Französische Kräuter, Linessa Salami 1A Knoblauch. Mittagessen: Lambertz Amerikaner, Ikea Tarta Mörk Choklad, Muffin. Abendessen: Quarkkuchen, Aldi Rosmarin-Kartoffeln, Gefro Dunkle Soße, Geschmortes Hirsch-/Rehfleisch, Spaghetti Bolognese. Snacks/Sonstiges: Flensburger Pilsener. mehr...
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2683 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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