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Jetzt geht's ab ins Training! 👊😊 Einen schönen guten Morgen Euch!☺
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61,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2093 kcal
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Fett: 93,29g | Eiw: 81,30g | Kohlh: 275,13g.
Frühstück: Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Zitronenknoten, Valensina Orange Kiwi Direktsaft, Gutes Land Butterkäse, Bresso Traditionelle, Walnuss & Traube, Schwarzwälder Schinken, Weizenmischbrötchen, REWE Beste Wahl Frischella mit Joghurt, Mehrkornbrötchen, Putenbrust im Paprikamantel, Putenbrustfilet mit Zitronenpfeffer, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Orangen. Abendessen: Tortellini-Suppe mit Mark-/Grießklöschen. Snacks/Sonstiges: Cornetto Erdbeer, Haribo Ringe-Mix, Haribo Matador Mix, Kaffee mit Milch, Pfirsich-Quark-Schnitte, Osterkranz mit Haselnuss-Orangenfüllung. mehr...
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2061 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
28 Mrz 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Hab ebenfalls einen schönen Tag. Und viel Spass beim Training. :-)
28 Mrz 16 vom Mitglied: Noerg66
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Danke, ihr zwei!😊 War gut!😉
28 Mrz 16 vom Mitglied: Hantel76
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hallo,ich hoffe hattest auch schöne feiertage.ich bin am arbeiten.gruss ;)
28 Mrz 16 vom Mitglied: mad6
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Danke für die Grüße Mad! War froh, heute wieder im Training gewesen zu sein!;-) Wünsche Dir nicht so viel Stress!:) Lieben Gruß zurück!:)
28 Mrz 16 vom Mitglied: Hantel76
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gerne.das freut mich das es mit dem training geklappt hat.muss halt immer die nacht abwarten und sehen wie es bei der arbeit ist.dir auch einen lieben gruss!
28 Mrz 16 vom Mitglied: mad6
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Ok, dann hoffe ich, daß es für Dich auch gut klappt mit dem Training!:)
29 Mrz 16 vom Mitglied: Hantel76
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hallo,ja komme ganz gut zurecht.habe verschiedene trainingsprogramme.auch für unterwegs;)lg matthias
29 Mrz 16 vom Mitglied: mad6
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29 Mrz 16 vom Mitglied: Hantel76
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in der schweiz sind mir die studiobeiträge zu hoch.monatlich ca 200 euro.haben aber dafür top ausstattung.bin aber immer nur 15 tage hier.es gibt ja genug trainingsprogramme ohne geräte.mache dann auch ein wenig mehr ausdauer in form von boxen.
29 Mrz 16 vom Mitglied: mad6
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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