Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2016
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87,8 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2490 kcal
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Fett: 67,43g | Eiw: 113,02g | Kohlh: 354,55g.
Frühstück: Ja! Beeren-Mischung, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Milch 2% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, Leinsamen, Küchenmeister Weizenkleie. Mittagessen: Schär Butterkekse, Banane. Abendessen: Ja! Lachsfilet, Pellkartoffeln, Brokkoli, Knorr Knoblauch Sauce. Snacks/Sonstiges: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Roggenvollkornbrot, Chiquita Banane, Apfel, Europäische Weintraubensorte, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Krone Räucher-Lachs, Gurke (Geschält), Tomaten. mehr...
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2822 kcal
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Bewegung:
kraft - 53 Minuten, rad - 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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