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Körperfett 28,2 % Muskeln 44,4 % VF 5 Wasser 50
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65,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1589 kcal
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Fett: 41,61g | Eiw: 113,42g | Kohlh: 183,92g.
Frühstück: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Tomaten, Olivenöl, Zwiebeln, Ja! Tomatenmark, Barilla Spaghetti N.5. Abendessen: Gekochtes Ei, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Ja! Delikatess Kochschinken, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, Micellar Casein Banana, Milch 1,5% Fett, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Weiss Oblaten-Lebkuchen. mehr...
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2193 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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