Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2016
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62,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1463 kcal
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Fett: 61,29g | Eiw: 96,91g | Kohlh: 121,49g.
Frühstück: Chia-Samen, Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Goji Beeren, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Pflaumen, Äpfel, Wilhelm Brandenburg Puten-Paprika-Fleischwurst, Wilhelm Brandenburg Puten-Bierschinken, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Ofterdinger Hummus Pikant, Mini-Roggenbrötchen, Pema Eiweißbrot. Abendessen: Alesto Kalifornische Walnusskerne, REWE Beerenmischung Ungezuckert, Milbona Skyr Vanille, Thomy Gourmet-Remoulade, REWE Frankfurter Rindswurst, Wilhelm Brandenburg Puten-Bierschinken, Milbona Gouda Light Mittelalt, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Pema Eiweißbrot. Snacks/Sonstiges: Dovgan Kringelgebäck, Haribo Hasiland, Layenberger Low Carb Protein Riegel Cranberry-Cassis. mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 21 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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