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Körperfett 26,9 % Muskeln 45 % VF 5 Wasser 50,9
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64,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1739 kcal
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Fett: 61,21g | Eiw: 122,60g | Kohlh: 156,93g.
Frühstück: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Mittagessen: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Champignons. Abendessen: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Aldi Lys Bleu, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Weiss Oblaten-Lebkuchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. mehr...
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2071 kcal
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Bewegung:
TRX - 10 Minuten, Rudern - 12 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Power Plate - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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