Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2016
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62,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1697 kcal
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Fett: 48,61g | Eiw: 106,56g | Kohlh: 203,48g.
Frühstück: Milch 1,5%, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Goji Beeren, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kiwi, Banane, Milbona Skyr Blaubeere, REWE Bio Müsli Beeren, Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel. Abendessen: Juwel Hähnchenschnitzel, Seeberger Sesam Geschält, Sesamöl, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Ebly Ebly Gekocht. Snacks/Sonstiges: Niederegger Marzipan Pralinen, Layenberger Low Carb Riegel Schoko-Nuss. mehr...
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2031 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 17 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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