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Körperfett 26 % Muskeln 45,4 % VF 5 Wasser 51,5 %
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64,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1710 kcal
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Fett: 60,41g | Eiw: 136,24g | Kohlh: 146,25g.
Frühstück: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana, Hühnerbrühe, Gekochtes Ei. Mittagessen: Olivenöl, Braune Champignons (Italienische Crimini), Maggi Klare Gemüsebrühe, Edeka Kirschtomaten, Pellkartoffeln. Abendessen: Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana, Küchenmeister Käsekuchen. mehr...
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1938 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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