Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2016
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61,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1896 kcal
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Fett: 81,14g | Eiw: 95,85g | Kohlh: 192,57g.
Frühstück: Ja! Milch 1,5% Fett, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Seeberger Chia-Samen, Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Goji Beeren. Mittagessen: Pflaumen, Birnen, Wilhelm Brandenburg Leicht Rohschinken, Arla Rahmkäse Schnittlauch, Buko Balance 17%, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Weihenstephan Butter, Roggenbrot. Abendessen: Lauwarmer Rotkohlsalat mit Bulgur, Joghurtcreme und Feta, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Weihenstephan Butter, Roggenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Alesto Studentenfutter Exotic, Lindt Lindor Kugeln, Niederegger Marzipan Pralinen, Haribo Saure Schnuller, Haribo Crazy Python, Katjes Glücksgefühle, Haribo Ringe-Mix, Haribo Lakritz Parade, Frey Nutrition 55Er Lemon-Quark. mehr...
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2192 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 18 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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