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Der viele Sport gestern zeigt seine Wirkung, muss ich heute wieder versuchen. Euch einen schönen Sonntag. LG
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116,1 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 21,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2110 kcal
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Fett: 79,44g | Eiw: 147,91g | Kohlh: 202,22g.
Frühstück: Grapefruit (Pink und Rot), Orangen, Saint Albray Französischer Weichkäse, Ei, Roggenbrot, Räucherlachs, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%. Mittagessen: Roggenbrot, Olivenöl, Kirschtomaten, Ja! Mozzarella. Abendessen: Rinderhüftsteak, Champignons, Edeka Zuckerschoten. Snacks/Sonstiges: Dickmann's Schokokuss, Roggenbrot. mehr...
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3885 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
21 Feb 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Habe ich gemacht, ich werde auch immer besser, ich bin nicht mehr weit von meinem alten Level.
22 Feb 16 vom Mitglied: golfdriver911
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golfdriver911's Gewichtsverlauf
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