Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2016
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80,3 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2294 kcal
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Fett: 42,66g | Eiw: 78,80g | Kohlh: 242,14g.
Frühstück: Skyr, Milch, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), apfel, Banane. Mittagessen: Spaghetti Bolognese. Abendessen: Dulano Salami 1A (7g), Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Senf, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Snacks/Sonstiges: Roter Tafelwein, Flensburger Pilsener. mehr...
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2631 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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