Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2016
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90,6 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3141 kcal
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Fett: 127,86g | Eiw: 142,73g | Kohlh: 331,15g.
Frühstück: Ja! Beeren-Mischung, Champ Protein 90 Shake, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Leinsamen, Küchenmeister Weizenkleie, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Mittagessen: Choco Bistro Neapolitaner Waffeln, Valess Blätterteig-Taschen. Abendessen: Ja! Roggenvollkornbrot, Blutwurst, Ja! Linsen-Eintopf. Snacks/Sonstiges: Metzger Schweinefleisch, Mett, K-Classic Jagdwurst, Schmalz, Top Mare Räucherlachs, Äpfel, Ja! Roggenvollkornbrot. mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
rad - 51 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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