|
Oh man, bin ich gerädert!:( Ich habe so schlecht/unruhig geschlafen...einen "Kauderwelsch" geträumt...und dann wacht man schlagartig auf und muß sich erstmal sortieren...stimmt das jetzt?...war das so?, weil teilweise auch noch realistisch! Jetzt habe ich blöde Kopfschmerzen davon! Naja, geht auch wieder!:)
So, dann geht's heute noch ins Training...der Split-Plan liegt mir nicht so, der Andere hat schönere Leckerbissen dabei...naja egal, ich check das nochmal!;-) Außerdem mag ich das auch, wenn mir was nicht so gut liegt und ich dann mehr für tun muß...;-)(Quälgen:))
Wünsche Euch einen nicht so verdrehten Tag mit nem' locker fröhlichen Schwung ins Wochenende!:)
|
61,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1747 kcal
|
Fett: 67,87g | Eiw: 88,34g | Kohlh: 199,29g.
Frühstück: Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung, Milch 1,5%, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Goji Beeren. Mittagessen: Äpfel, Mandarine, Nutella Nutella, Roggenmischbrot, Bresso Feine Kräuter, Brunch Brunch Original, Kasländer Leicht & Aromatisch, Friki Truthahn Schinkenwurst, Butter, Roggenmischbrot. Abendessen: Ciabatta, Knorr Salatkrönung Italienische Art, Getrocknete Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Snacks/Sonstiges: Alesto Studentenfutter Exotic, Haribo Saure Bohnen, Katjes Glücksgefühle, Ritter Sport Keks + Nuss, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Ritter Sport Halbbitter, Multipower 50% Protein Bar Cookies & Cream. mehr...
|
|
2044 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Das hatte ich auch schon mal das ich was geträumt hatte was total realistisch gewirkt hatte. Sogar in Farbe :-). Am Morgen musste ich dann erst mal nachdenke ob es wirklich geträumt war. Anders rum hatte ich das auch schon mal das ich eine Situation hatte, wo ich dachte, ähh, das hast du doch schon mal geträumt.
Unangenehme Dinge erledige ich oft mit dem Vorsatz, es muss ja gemacht werden. Dann geht es und ich freu mich wenn das weg ist.
Dir auch einen schönen Tag.
29 Jan 16 vom Mitglied: Noerg66
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hantel76's Gewichtsverlauf
|