Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2016
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93,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2849 kcal
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Fett: 90,24g | Eiw: 99,93g | Kohlh: 411,24g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Edeka Ananas in Ananassaft, Banane, Seitenbacher Bio-Müsli 552, Naturjoghurt (Vollmilch), Kräutertee. Mittagessen: Dattelknödel mit Orangensauce. Abendessen: Müller Fruchtbuttermilch Erdbeere, Rote Zwiebeln, Baguette, Ja! Gemahlene Mandeln, Gemüsebrühe, Schafskäse, Süßkartoffel, Brokkoli. Snacks/Sonstiges: Butterbrezel, Radieschen, Seeberger Cashewkerne, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Ehrmann Joghurt Vanille, Kaffee mit Milch. mehr...
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3903 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 18 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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