Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2016
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91,7 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2982 kcal
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Fett: 98,30g | Eiw: 120,23g | Kohlh: 399,67g.
Frühstück: Ja! Beeren-Mischung, Küchenmeister Weizenkleie, Leinsamen, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Champ Protein 90 Shake, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Mittagessen: Heinersdorfer Pflaumen-Streusel-Kuchen, Butter, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Mischgemüse, Vita D'or Rapsöl, Paniertes Schnitzel, Pellkartoffeln, Banane. Abendessen: Aldi Lachsschinken, REWE Leberwurst, Aldi Weizenbrötchen, Blutwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Pellkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Orangen, Alnatura Leinöl Nativ, Zwiebeln, Ja! Magerquark. mehr...
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2517 kcal
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Bewegung:
kraft - 48 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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