Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2016
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61,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2070 kcal
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Fett: 77,43g | Eiw: 105,14g | Kohlh: 218,73g.
Frühstück: Chia-Samen, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Milch 1,5%, Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Rosinenbrötchen, Herta Grillschinken Schonend Gegart, Butter, Roggenmischbrot. Abendessen: Roggenmischbrot, Hackfleisch-Rote-Bete-Topf. Snacks/Sonstiges: Lorenz Studentenfutter Special, Haribo Fruity Farm, Red Band Fun Mix, Haribo Pinkie & Lilly, Katjes Glücksgefühle, Lebkuchen Schmidt Marzipan Elisen Lebkuchen, Layenberger Low Carb Riegel Schoko-Nuss. mehr...
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2025 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 18 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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