Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2016
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92,6 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2597 kcal
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Fett: 79,43g | Eiw: 128,83g | Kohlh: 344,76g.
Frühstück: Küchenmeister Weizenkleie, Leinsamen, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Champ Protein 90 Shake, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Mittagessen: Rosenkohl (Gefroren), Vossko Hähnchen Filetsteaks, REWE Bio Rapsöl Nativ, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Walnüsse, Top Mare Räucherlachs, Roggenvollkornbrot, Banane. Abendessen: Äpfel. Snacks/Sonstiges: Blutwurst, Möhren, Alnatura Leinöl Nativ, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Mandarine, Äpfel, Lidl Roggenvollkornbrot. mehr...
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3035 kcal
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Bewegung:
rad - 41 Minuten, laufen - 48 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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