Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2016
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93,3 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2489 kcal
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Fett: 99,91g | Eiw: 126,87g | Kohlh: 263,87g.
Frühstück: REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Champ Protein 90 Shake, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Leinsamen, Küchenmeister Weizenkleie, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Pellkartoffeln, Ja! Grobe Bratwurst, Vita D'or Rapsöl. Abendessen: Gelbe Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Blutwurst, Weizenbrötchen, Ja! Roggenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Orangen, Möhren, Ja! Jagdwurst, Lidl Roggenvollkornbrot, Alnatura Leinöl Nativ, Zwiebeln, Ja! Magerquark. mehr...
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2636 kcal
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Bewegung:
kraft - 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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