Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2016
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93,6 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2812 kcal
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Fett: 84,41g | Eiw: 179,62g | Kohlh: 318,96g.
Frühstück: REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Champ Protein 90 Shake, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Leinsamen, Küchenmeister Weizenkleie. Mittagessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Äpfel, Ja! Roggenvollkornbrot. Abendessen: Frosta Hähnchen Paella, Wiesenhof Hähnchenbrustfilet, Beste Ernte Delikatess Gemüsemischung, REWE Wok Mix, Vita D'or Rapsöl, Zwiebeln, Ja! Roggenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Weintrauben, Mandarine, Lidl Roggenvollkornbrot. mehr...
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3070 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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