Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2016
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93,9 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2521 kcal
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Fett: 78,05g | Eiw: 133,09g | Kohlh: 321,22g.
Frühstück: Küchenmeister Weizenkleie, Leinsamen, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Champ Protein 90 Shake, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast. Mittagessen: Belbake Heidelbeer Torte, Brokkoli, Ja! Lachsfilet, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Roggenvollkornbrot, Zwiebeln, Ja! Magerquark, Alnatura Leinöl Nativ. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Erdbeermarmelade, Mandarine, Europäische Weintraubensorte. mehr...
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2693 kcal
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Bewegung:
rad - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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