Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2016
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61,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 49,63g | Eiw: 77,30g | Kohlh: 195,87g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Chia-Samen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung. Mittagessen: Milch 1,5%, Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Birnen, Mangos, Exquisa Frischkäse 0,2%, Metzgerfrisch Bayerische Gelbwurst, Aldi Kasländer Paprika-Jalapeño, Butter, Roggenbrot. Abendessen: Saure Gurken, Kirschtomaten, Lutz Puten-Lyoner mit Paprika, Exquisa Frischkäse 0,2%, Globus Kartoffelwurst, Ja! Delikatess Lachsschinken, Butter, Gerstenbrot, Vollkornbrot, Kamps Kürbiskernbrot. Snacks/Sonstiges: Haribo Saure Schnuller, Katjes Frucht Spaß, Haribo Crazy Jungle, Lebkuchen Schmidt Nuss-Elisen-Lebkuchen, Lebkuchen Schmidt Kaiser-Elise (Glasiert), Champ Muscle High Protein Bar Schoko-Crisp. mehr...
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2283 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 17 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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