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Boar, was fühlt sich heute mein Körper so malad an...Ich weiß gar nicht, was ich gestern trainiert habe, eigentlich wie immer...Aber heute tut mir die Schulter, die Schulterblätter und die Oberarme weh...hab' die Muskel auch gar nicht anders bedient...aber ich habe das gestern Abend schon irgendwie gemerkt, daß es noch gebrannt/heiß war und ewig "geschwollen" angefühlt hat...naja, mal gucken, daß heute die Regeneration klappt...vielleicht, weil ich aber auch einfach nur schlecht geschlafen habe...
Ihr Lieben, ich wünsche Euch einen energiegeladenen Tag!:)
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61,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1510 kcal
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Fett: 42,84g | Eiw: 58,63g | Kohlh: 217,75g.
Frühstück: Milch 1,5%, Crownfield Kernige Haferflocken, Nestle Fitness Vollkorn, Weider Protein 80 Plus, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. Mittagessen: Birnen, Ja! Delikatess Putenbrust, Bresso 3 Sorten Pfeffer, Bresso Feine Kräuter, Butter, Zurück zum Ursprung Karottenbrot, Roggenbrot. Abendessen: Knorr Rahm Soße, Kalbsbratwurst, Deluxe Festtagsgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Lebkuchen Schmidt Dominosteine, Katjes Frucht Spaß, Haribo Crazy Jungle, Haribo Saure Schnuller, Trolli Haifische. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Dir auch einen schönen Tag liebe Hantel. Regenerier da ich ja schön. Wir brauchen deine Kraft im Zauberwald. 😙
05 Jan 16 vom Mitglied: Skorpionstich
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Dir auch einen gelungenen Tag und ohne Malessen....
K
05 Jan 16 vom Mitglied: Frau K aus I
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Hallo Hantel, angenehme Regeration wünsche ich. Manchmal braucht der Körper einfach mal ne Pause und schöne Ablenkungen. ;) Gute Besserung
05 Jan 16 vom Mitglied: ckehler
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05 Jan 16 vom Mitglied: Viviace
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Manchmal liegt man nur blöd auf den eigenen Gräten.
05 Jan 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Jetzt hab ich mich witzig verlesen: "Manchmal liegt mal nur blöd auf den GERÄTEN" und dachte gleich an die bei uns im Studio, die die Geräte zum quatschen, telefonieren oder Nachrichten tippen bevölkern :-D
05 Jan 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Ja ist sicher blöd wenn du beim Bankdrücken auf deinem Smartphone liegst.
05 Jan 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Hallo Ihr Lieben!
Ja, ein bißchen ist's schon besser! Vielen Dank alle!:) Lieber Skorpionstich->ich gehe doch extra nur für Eure Feenhäuschen trainieren;-) @Cocktailnase->das kann ich auch so gar nicht leiden! Mein Handy bleibt im Spint! Und wenn ich dann doch mal Quatsche, ziehe ich mein Handtuch wieder ab.Ich habe nicht mal Kopfhörer und Du? @marco->tztztz....
05 Jan 16 vom Mitglied: Hantel76
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05 Jan 16 vom Mitglied: Skorpionstich
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05 Jan 16 vom Mitglied: Hantel76
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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