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Ich wünsche Euch alen einen schönen Sonntag.
Hatte gerade leckeren Frühstücksbrunch, später gibt es einen kleinen Snack und heute abend Lachsfilet mit Tomatenpesto und Nudeln. Und dazwischen ab ins Studio :)
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88,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1745 kcal
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Fett: 68,04g | Eiw: 86,08g | Kohlh: 202,31g.
Frühstück: Stockmeyer Teewurst Fein, Bioland Bio Vollkornbrot, Möhren, Rote Paprika, Honig, Frisch Gepresster Orangensaft, Butter, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Homann Metzger Fleischsalat, Banane, Äpfel, Olivenöl, Ei. Mittagessen: Haferflocken, Honig, Banane, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Abendessen: Nudeln (Gekocht), Lachsfilet, Tomatenmark, Zwiebeln, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Olivenöl. mehr...
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2665 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
03 Jan 16 vom Mitglied: Viviace
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Jo, sehr entspannt! Viel Spass aus dem sonnigen Hotzenwald!
03 Jan 16 vom Mitglied: marcothebrain
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03 Jan 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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