Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2015
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94,3 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4060 kcal
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Fett: 110,87g | Eiw: 247,07g | Kohlh: 522,87g.
Frühstück: Champ Protein 90 Shake, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Leinsamen, Küchenmeister Weizenkleie. Mittagessen: Rote Paprika, Roggenvollkornbrot, Brokkoli, REWE Bio Rapsöl Nativ, Frosta Hähnchen Paella, Banane. Abendessen: Rosenkohl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Pellkartoffeln, Holstensegen Rapsöl, Ja! Roggenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Pralinen, Schulte Feingebäck Schoko Biskuitzungen, Reichsgraf Oblaten-Lebkuchen. mehr...
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3430 kcal
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Bewegung:
rad - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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combatiente's Gewichtsverlauf
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